2022年三伏天日历表

——三伏天养生指南

随着夏季的到来，2022年的三伏天也如约而至。三伏天是一年中最热的时期，也是人体阳气最旺盛的时候，因此养生尤为重要。根据传统历法，2022年的三伏天从7月16日开始，持续到8月24日结束，共40天。

初伏（7月16日至7月25日）是调理身体的好时机，建议多食用清淡食物，避免辛辣刺激。中伏（7月26日至8月14日）天气最为炎热，此时应注重补水和防暑降温，适当增加绿豆汤等清凉饮品的摄入。末伏（8月15日至8月24日）虽然气温有所下降，但依然需要注意保养，尤其是避免过度劳累和受凉。

三伏天也是冬病夏治的最佳时间，可尝试艾灸、拔罐等中医理疗方法，增强体质。此外，保持规律作息，适量运动，有助于提高免疫力。通过科学合理的养生方式，让这个夏天既舒适又健康！