八谷粥怎么做 🌾🍚

八谷粥是一种营养丰富的养生粥品，集合了八种谷物的精华，不仅美味可口，还对身体大有裨益。那么，这碗充满能量的八谷粥到底该怎么做呢？👇

首先，准备好所需材料：燕麦、糙米、小米、玉米、红豆、绿豆、薏仁和黑米各适量。这些谷物可以根据个人口味进行调整，但建议每种都放一些，这样能保证营养均衡。食材准备好后，用清水淘洗干净，特别是粗粮类，需要多洗几次以去除杂质。✨

接着，将所有谷物放入锅中，加入足够的水，水量大概是谷物总量的8倍左右。大火煮沸后转小火慢炖，期间可以适当搅拌以防粘锅。大约煮40分钟后，你会发现原本坚硬的谷物逐渐变得软糯香甜，香气四溢。这个时候可以根据个人喜好添加冰糖或蜂蜜调味，既健康又美味。🍯

最后，盛出一碗热腾腾的八谷粥，撒上少许坚果碎或者枸杞点缀，不仅颜值在线，还能进一步提升营养价值。一碗暖胃暖心的八谷粥就完成啦！😋快叫上家人一起享用这份健康美味吧！💛