八谷粥怎么做 🌾🍚
2025-03-16 13:17:45
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导读 八谷粥是一种营养丰富的养生粥品,集合了八种谷物的精华,不仅美味可口,还对身体大有裨益。那么,这碗充满能量的八谷粥到底该怎么做呢?👇...
八谷粥是一种营养丰富的养生粥品,集合了八种谷物的精华,不仅美味可口,还对身体大有裨益。那么,这碗充满能量的八谷粥到底该怎么做呢?👇
首先,准备好所需材料:燕麦、糙米、小米、玉米、红豆、绿豆、薏仁和黑米各适量。这些谷物可以根据个人口味进行调整,但建议每种都放一些,这样能保证营养均衡。食材准备好后,用清水淘洗干净,特别是粗粮类,需要多洗几次以去除杂质。✨
接着,将所有谷物放入锅中,加入足够的水,水量大概是谷物总量的8倍左右。大火煮沸后转小火慢炖,期间可以适当搅拌以防粘锅。大约煮40分钟后,你会发现原本坚硬的谷物逐渐变得软糯香甜,香气四溢。这个时候可以根据个人喜好添加冰糖或蜂蜜调味,既健康又美味。🍯
最后,盛出一碗热腾腾的八谷粥,撒上少许坚果碎或者枸杞点缀,不仅颜值在线,还能进一步提升营养价值。一碗暖胃暖心的八谷粥就完成啦!😋快叫上家人一起享用这份健康美味吧!💛
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