🌸冬日减脂餐1的做法🌸
2025-03-19 10:05:20
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导读 寒冷的冬天，既要暖身又要健康！今天给大家分享一款简单又美味的冬日减脂餐——鸡胸肉藜麦蔬菜碗！🍗✨首先准备食材：鸡胸肉1块、藜麦50g、
寒冷的冬天，既要暖身又要健康！今天给大家分享一款简单又美味的冬日减脂餐——鸡胸肉藜麦蔬菜碗！🍗✨
首先准备食材：鸡胸肉1块、藜麦50g、胡萝卜半根、西兰花几朵、圣女果若干。第一步，将藜麦提前泡水半小时后煮熟备用；鸡胸肉用黑胡椒和酱油腌制15分钟，放入锅中煎至两面金黄。接着处理蔬菜，胡萝卜切片焯水，西兰花焯熟，圣女果对半切开。最后，将所有食材混合摆盘，撒上少许坚果碎即可！🥜🍅
这款减脂餐低脂高蛋白，富含膳食纤维，不仅满足味蕾还能帮助身体保持活力💪。快动手试试吧，让健康与温暖同行！🌟
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