维c不能和什么一起吃 🍊🍎

维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，比如增强免疫力、促进伤口愈合等。但是，并不是所有食物都适合与维生素C一起食用。今天我们就来聊聊哪些食物不适合和维C一起吃。

首先，维C不宜与含铜食物一起食用。因为维C会加速人体对铜的吸收，而过量的铜元素会对身体造成负面影响，比如引起恶心、呕吐等症状。海鲜、坚果、巧克力等都是含铜丰富的食物，所以要避免这些食物和维C一起食用。其次，维C也不宜与含草酸的食物一起食用。草酸会影响人体对钙的吸收，而维C会增加草酸的作用，因此容易导致体内钙流失，影响骨骼健康。菠菜、甜菜、大黄等都是含草酸较多的食物。最后，维C也不宜与某些药物一起服用。比如抗凝血药、阿司匹林等药物，因为维C会减弱这些药物的效果，甚至产生不良反应。

总而言之，了解这些搭配禁忌能够帮助我们更好地利用维C，让其发挥更好的作用。