维生素b2作用 🍽️🌿

维生素B2，也被称为核黄素，是人体必需的一种水溶性维生素。它在身体的新陈代谢过程中扮演着重要角色，参与能量产生和细胞生长。维生素B2还对维护皮肤、眼睛以及神经系统健康至关重要。缺乏维生素B2可能会导致口腔溃疡、唇炎、口角炎等问题，甚至影响视力。

为了确保足够的维生素B2摄入量，可以多吃一些富含该营养素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等。此外，维生素B2也是水溶性的，不容易在体内储存，所以需要每天通过食物摄取。均衡饮食是保持健康的关键，不要忘记补充各种维生素和矿物质哦！