怎么样确定自己是不是抑郁了 🌟🔍

最近，你是否经常感到心情低落，对以往喜欢的事物失去了兴趣？或许是时候停下来思考一下自己的情绪状态了。首先，问问自己是否持续两周以上感到悲伤或焦虑。其次，注意观察自己是否有睡眠障碍，比如失眠或过度睡眠。饮食习惯的改变也是值得注意的一个方面，比如突然食欲大增或丧失食欲。此外，集中注意力和记忆力减退也可能是抑郁的表现之一。如果你发现自己有上述的一些症状，并且这些症状已经影响到了你的日常生活，建议及时寻求专业心理医生的帮助。记住，寻求帮助并不是一件丢脸的事情，关心自己的心理健康同样重要。🌟🌈