止咳润肺特效食谱 🍵🍊

咳嗽和喉咙干燥常常让人感到不适，尤其是在换季的时候。今天给大家分享几个简单又有效的食谱，帮助你快速缓解症状。首先推荐的是蜂蜜柠檬水，只需要将新鲜柠檬切片，加入温水中，再倒入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。这款饮品不仅味道酸甜可口，还能有效滋润喉咙，缓解咳嗽。

其次，银耳莲子羹也是一款非常受欢迎的润肺佳品。先将银耳泡发撕成小块，莲子提前泡软，然后一起放入锅中炖煮至粘稠。这道甜品富含胶原蛋白和膳食纤维，能很好地滋养身体，特别适合秋冬季节食用。

最后，梨子冰糖汁也是不错的选择。把新鲜梨子切块，加入少量冰糖和清水，用慢火熬煮半小时左右。梨子本身的水分加上冰糖的甘甜，能够起到清热润燥的作用，对咳嗽有很好的改善效果。

记得多喝水，保持室内空气湿润，适当休息，这样你的身体会更快恢复健康！✨💪