赤小豆薏仁水去湿气的正确做法 🌿薏米祛湿汤

🍂 准备食材

想要制作一款有效的赤小豆薏仁水，你需要准备以下材料：赤小豆一小把（约30克）、薏仁一小把（约30克），以及适量清水。如果喜欢更丰富的口感，可以加入几片红枣或少许冰糖。

🍃 制作步骤

第一步，将赤小豆和薏仁提前浸泡4小时以上，这样能更好地释放它们的营养成分。第二步，将泡好的赤小豆和薏仁放入锅中，加入足够的清水，水量以高出食材2-3厘米为宜。第三步，大火煮开后转小火慢炖1小时左右，直到赤小豆和薏仁变得软烂。最后，根据个人口味加入红枣或冰糖调味即可。

💧 功效与注意事项

这款赤小豆薏仁水具有很好的祛湿效果，尤其适合体内湿气重的人群饮用。但需要注意的是，薏仁性偏凉，脾胃虚寒者应少量饮用，避免引起不适。此外，坚持每天饮用一小碗，可以帮助身体排出多余湿气，改善身体状态。

✨ 小贴士

喝完赤小豆薏仁水后，记得多喝水补充水分哦！💪