碱性体质的人有什么特征（碱性体质）

标题：碱性体质 🌿✨

近年来，“碱性体质”成为健康圈里的热门话题，许多人开始关注如何通过饮食和生活方式调整自己的体质。那么，什么是碱性体质呢？简单来说，它是指人体体液（如血液）的pH值维持在微碱性状态，通常在7.35到7.45之间。这种状态被认为有助于提升免疫力，预防疾病。🌟

想要打造碱性体质，可以从日常饮食入手。多吃新鲜蔬菜和水果，比如西兰花、黄瓜、柠檬等，它们富含矿物质，能帮助身体维持碱性环境。相反，应减少高糖、高脂肪及加工食品的摄入，这些食物容易使体内酸性物质增加。💦

不过需要注意的是，虽然保持碱性体质有益健康，但过度追求也可能会适得其反。均衡饮食才是关键，同时结合适量运动，才能真正拥有健康的体魄！💪🏃‍♀️