爽到失禁的按摩

你好，一般的来说，生过孩子的女人80-90%都会有不同程度的尿失禁。

目前最好的办法就是锻炼括约肌，也就是吸气时提肛，呼气是放松。

每天做两次，每次做36下。

在做动作时，腰部尽量不要动。

希望对你有所帮助。

祝你早日康复！。