主食有哪些食物（主食）

所谓主食，主要是指粮食，包括米、面、杂粮、豆类、薯类等。

然而在节日里，人们常常把主食范围扩大了，将饭后的点心如春卷、奶黄包、蛋黄酥、奶油蛋糕、烧麦、油条等都当成了主食对待。

事实上，这类食物脂肪、热量等含量较高，多吃对健康无益，还会导致体重增加。

节日饮食中，菜肴已经非常丰盛，蛋白质不会缺乏，质量也不差，此时最需要的是以淀粉为主的米、面食品。

副食品种多,质量较高,一般都有肉、蛋、蔬菜、水果等 以上，希望可以帮到你的忙。

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