孕晚期孕妇注意什么(怀孕晚期注意事项)
2024-07-10 02:48:56
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导读 孕后期要注意睡姿,左侧卧位,对宝宝和你都好,可以准备一些宝宝的小东西。 1.散步 这个时期应该适度进行锻炼,但是不要过于激烈,所以...
孕后期要注意睡姿,左侧卧位,对宝宝和你都好,可以准备一些宝宝的小东西。
1.散步 这个时期应该适度进行锻炼,但是不要过于激烈,所以散步就是最好的选择。
散步可以促进小腿及脚的肌肉收缩,促进血液循环,减轻下肢水肿,减轻便秘,增进食欲,锻炼体力,活动关节和肌肉,有利于分娩。
但是值得注意的是散步的时间不能太长,以不感到疲劳为宜,站立时间太长和坐的时间太长,会影响血液循环或引起疲劳,容易引起早产。
2.不宜过度静养 不要害怕过度活动会引起流产,索性安心养胎什么都不干,实际上这非但没有好处,反而有害。
因为活动太少,会使胃肠蠕动减少,从而引起食欲下降、消化不良、便秘等,对健康也不利,甚至会使胎儿发育受阻。
3.性生活 怀孕晚期性生活应格外注意,此时子宫敏感易宫缩,强烈刺激易引起早产;而且此时阴道粘膜充血易损伤,原则上孕后期应尽量避免性交。
4.失眠 对于即将当妈妈的人,很多孕妇会出现失眠症状,专家建议孕妇应少服用含有咖啡因的饮料。
睡前不要喝太多水,养成有规律的睡眠习惯,还可以通过睡前一杯热牛奶来帮助你进入梦乡。
6.临产 临产前孕妇一定要注意观察自己的身体状况,一旦发现异常应及时到医院找医生寻求帮助,避免在这关键的最后阶段发生意外。
保持好心情,有助于顺利生产。
7.物资准备 准备宝宝出生后的奶瓶、纸巾、尿布、衣服等等,还有妈妈用的尿裤、衣服等。
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