肝火旺肾虚脾虚湿气重的症状（脾虚湿气重的症状）

主食及豆类的选择 粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2、肉、蛋、奶类的选择 牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。

3、蔬菜的选择 藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

4、水果的选择 葡萄、红枣、桃、杏等。

饮食禁忌 忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品， 忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品 忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。

如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。

生活调理　　（1）生活中要注意护脾胃，比如少吸烟，少喝酒，少食辛辣食物，少喝浓茶和咖啡，也不要滥吃水果和零食。

另外，要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。

胃炎、胃溃疡患者务必戒烟酒，以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。

可以试试楂@脾cha~@，温和养胃，适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力等人群饮用。

里面的人参、白术、茯苓、甘草、生姜、砂仁对于脾胃虚弱虚寒，食欲不振，倦怠乏力是很有帮助的呢。

也可以帮助你夏天的时候增加胃口呢。

　　（2）注意保暖，由于脾胃靠近腹壁，没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹，容易受“凉”，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早饭，不仅要吃，而且最好是热的。

　　（3）不要乱吃解热镇痛药。

据悉，入冬以来，脾胃出血患者三分之一是因滥用药引起。

不少老年人体质差，冬季容易感冒，常乱服解热镇痛药，导致脾胃不适。

　　（4）入冬后可以适当地吃一点，但量要渐进，控制在“七八分饱”。

老年人可以每天吃“三四五顿”，每顿少吃一点，既保持总量，又不让胃挨饿。

　　（5）脾胃若有不适、隐痛和便隐血等小恙小疾，要及早处理。

“冰冻三尺，非一日寒”，脾胃病是日积月累的结果。

如胃溃疡到胃穿孔，病情要经历好几年的时间。

因此，胃有不适，隐痛等信号出现时要格外留神，及时请医生开药调理。

　　（6）不要生气。

生气对脾胃会有所损伤。