海龙鱼干（海龙鱼）

肩周炎以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的一种疾病，原来多见于年长的体力劳动者，而现在该病呈年轻化的趋势，现代人因为长时间的上网，伏案以及不正确的使用枕头，引起颈椎病，进而诱发肩周炎。

简单的治疗方法，针灸，拔罐，配合理疗，外用些活血化瘀的药物，效果不错。

另外注意避免长时间固定姿势（长时间上网、伏案等），适当活动颈部，睡觉时使用健康枕，不要用高的枕头，注意适当垫高颈部，保持颈椎正常的生理弯曲，避免颈椎病的加重，才是最重要的。

另外，练习引体向上也是治疗肩周炎一个很好的自我锻炼的方法。

希望对你有帮助。