什么是高原地区（什么是高原）

目前，经常出现优秀运动员在长时间的训练过程中，在专项提高训练中达到较高的水平后，会出现停滞不前，甚至略有下降的现象，这在运动训练学中被称为“高原现象”。

“高原现象”的出现是运动技能学习过程中的必然规律，因此，在训练中必须有目的、有计划地处理好这种现象所带来的问题，争创更好的成绩。

原因分析 　　2.1.1身体素质较差。

　　运动员的生理状况不佳、身体素质较差，如产生疲劳、疾病等现象也会造成练习成绩暂时停顿。

身体素质的提高是掌握新技术动作的基础。

目前的青少年运动员的身体素质较差或不全面，一般是灵敏、协调和柔韧比较好，而力量和耐力相对较弱。

但很多教师或教练急功近利、盲目冒进、揠苗助长，这样培育出来的运动员的运动能力不会持续太长时间，更容易出现“高原现象”，但又不能合理解决所带来的问题，从而断送了运动员的运动生涯。

　　2.1.2认知能力出现徘徊不前现象 　　影响运动技能提高的因素包括一定理论的认知能力，目前我国很多地级市的体育学习对轻少年、儿童的办学模式就是“重武轻文”，只注重运动训练而忽略了理论知识的重要性。

在此模式下的运动员往往会出现只知道怎么样做动作而不知道为什么要那样做的现象。

　　2.1.3运动员心理上的差异导致运动兴趣的减弱 　　运动员的心理承受能力差，一旦遇到挫折不能正确对待外界的舆论，因而导致成绩停滞不前。

出现“高原现象”的时候还经常伴随着运动员或学生运动兴趣减弱，信心不足，注意力涣散，积极性和自觉性下降等。

另外，在教学实践中，如果学生的心理动机过高，容易产生兴奋扩散，出现错误动作，造成学生在多次失败后的自信心降低，最终导致心理障碍。

在这种情况下很经常出现情绪低落等悲观、失望的现象。

长时间下来运动员或学生对运动训练的主动性和投入程度就会下降，必将影响新的运动技能的形成。

因此，要注意调节运动员的心理状态以避免出现“高原现象”或者尽早康复。