什么食物降血脂效果最好的（降血脂最好的食物）

什么食物可以降血脂,最好是最常见的蔬菜、水果等 降血脂的食物有哪些 高血脂症是指高胆固醇、高甘油三脂、极低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低的降血脂的食物 大蒜 可升高血液中高密度脂蛋白，高密度脂蛋白有对抗动脉硬化的作用。

茄子 茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。

香菇及木耳 能降低血胆固醇和甘油三脂。

洋葱及海带 洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

大豆 每天吃100克豆类，可降低血胆固醇，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

茶叶 茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低与其他地区。

鱼类 鱼中含大量高级不饱和脂肪酸，对降低血胆固醇有利。

植物油 含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

其他食物 如山楂、洋菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。

香蕉，苹果，荔枝什么食物可以降血脂,最好是最常见的蔬菜、水果等。