天柱县人民政府网社学领导（天柱县人民政府网）

哺乳期药物减肥和节食减肥对自己的身体和宝宝都会有很不利的影响。

最科学的就是运动减肥，而且运动方式和强度要是合理的。

目前最好的就是散步减肥，要小步子慢走，注意提臀收腹。

最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前效果最好最健康的产后塑身方法，对身体有益无害。

产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛呢。

注意事项：产后减肥应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性；应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。