腱鞘炎是怎么治疗最好最有效手腕（腱鞘炎是怎么治疗）

腱鞘具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。

当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。

由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。

腱鞘炎包括手腕腱鞘炎 手指腱鞘炎还有脚背腱鞘炎。

腱鞘炎的治疗也有很多，封闭，手术，针灸还有理疗，都会有一定的疗效。

但是个人认为外敷膏药的方法很不错，很多骨科关节疾病都可以用外敷的方法来治疗，疗效很不错。

日常生活中锻炼方法治疗腱鞘炎 1.用温水洗手 养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。

得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2.旋转手腕 刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。

旋转手腕是简单的运动之一。

转动手腕约2分钟。

可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3.抬起手臂 抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。

如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。

4.转动头颈 工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。

向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

通过针灸推拿治疗，对针灸按摩师的要求较高，如果没有经过严格的理论培训和临床经验作保证则会贻误病机。

并且周期较长，效果不明显，患者个体差异较大，还有可能越治越重，得不偿失。

建议用金.不换按/摩.膏。