肝火旺吃什么水果好 | 清肝降火的饮食小贴士

肝火旺盛时，身体常表现出口干舌燥、易怒、失眠等症状。选择合适的水果可以帮助缓解这些不适。首先推荐梨子，它具有清热润肺的作用，能有效帮助降火解渴。其次，苹果也是不错的选择，富含纤维和维生素，能够促进消化，调节体内平衡。此外，柚子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，同时其清凉性质对肝火有良好的抑制效果。

除了水果，日常饮食还需注意清淡为主，避免辛辣刺激性食物。多喝水可以加速新陈代谢，帮助排除毒素。适当运动也能辅助降火，比如散步或瑜伽，都能让身心放松。如果症状持续严重，建议及时就医咨询专业医生。

总之，通过合理饮食与生活习惯调整，可以有效改善肝火旺盛的症状。记得多吃梨子、苹果、柚子等水果，它们是清肝降火的好帮手！