坐月子必吃的12种水果

——科学搭配助你更快恢复

坐月子期间，合理饮食对新妈妈的健康至关重要，而水果作为营养丰富的食品，不仅能补充维生素和矿物质，还能促进身体恢复。以下推荐的12种水果，每一种都经过精心挑选，适合坐月子食用。

首先，苹果富含膳食纤维，有助于改善便秘问题；香蕉则能提供丰富的钾元素，帮助缓解疲劳。其次，橙子和猕猴桃含有大量维生素C，可增强免疫力。此外，木瓜不仅味道甜美，还具有促进乳汁分泌的作用；葡萄中的抗氧化成分有助于修复受损细胞。还有梨子清热润肺，山楂开胃消食，樱桃补血养颜，柚子降火解腻，草莓补充叶酸，以及桂圆安神补气。

需要注意的是，新妈妈应根据自身体质选择合适的水果，并避免过量食用寒性水果。通过科学搭配这些水果，可以为身体注入更多活力，加速产后恢复。