末伏吃什么食物

——末伏养生美食推荐

末伏是夏季的尾声，气温依然较高，人体容易感到疲倦和食欲不振。此时饮食应以清淡、易消化为主，同时补充营养，增强体质。以下是一些适合末伏食用的食物推荐。

首先，多吃富含维生素C的水果，如西瓜、葡萄和柠檬，既能解暑又可提高免疫力。其次，适量摄入蛋白质丰富的食物，例如鱼肉、鸡肉和豆制品，有助于修复身体机能。此外，绿豆汤和银耳羹是经典的消暑佳品，能够清热解毒、滋润肌肤。最后，别忘了多喝水或饮用一些菊花茶、薄荷茶，帮助降火排毒。

合理搭配食材，不仅能改善味觉体验，还能让身体更好地适应季节变化，为入秋做好准备。末伏期间注意饮食平衡，才能享受健康的生活方式。