🌟食疗-健康(下厨房)🌟

清晨的第一缕阳光透过窗帘洒进厨房，开启了一天的健康之旅！🌿今天来分享一道简单又营养的食疗菜谱——红枣枸杞炖鸡。这道菜不仅味道鲜美，还富含多种维生素和矿物质，特别适合需要补充能量的人群。

首先准备好食材：新鲜土鸡一只、红枣十颗、枸杞一小把、姜片几片。将鸡肉清洗干净后切块，用开水焯一下去除血水。接着将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，选择慢火炖煮两小时。期间可以适当调味，建议少盐以保持原汁原味。

随着锅盖缓缓打开，浓郁的香气扑鼻而来，舀上一碗热腾腾的汤，暖胃又暖心。这款食疗佳品不仅能提高免疫力，还能帮助改善睡眠质量哦！🌙记得每天给自己一点时间，用心烹饪，享受健康生活带来的幸福感。💪✨