燕麦真的能帮助你减肥吗

看起来这已经成为最近所有社交媒体健身爱好者的口头禅。每个人都希望展现自己最好的一面，并且希望快速、轻松地获得结果。

难道我们都没有意识到臭氧热潮以及这种糖尿病药物有助于减肥的说法吗?现在，该街区出现了一个新趋势。

但是这种饮料或燕麦可以帮助你减肥吗?《今日印度》联系了几位专家来一探究竟。

吃燕麦会发生什么?

Health Pepper 临床营养师、营养顾问兼糖尿病教育者 Kanikka Malhotra 表示：“当您食用燕麦时，它们会在您的胃中变成凝胶状物质。”

她进一步解释说，“这会减慢消化速度，让你更长时间地感到饱腹感，并调节血糖水平。燕麦还富含纤维，可以促进肠道健康，保持消化系统平稳运行。”

除此之外，MyGALF 营养教练兼预防健康专家 Bhavana Diyora 博士提到：“燕麦是碳水化合物、纤维、蛋白质以及各种维生素和矿物质的丰富来源。它们也是复合碳水化合物的最佳来源之一。 ”

在饮食中添加燕麦的许多理由

体重管理：燕麦有助于饱腹感和控制血糖，这两者都有助于体重管理。

心脏健康：燕麦含有一种称为β-葡聚糖的特殊纤维，可以帮助降低坏胆固醇水平。

血糖控制：燕麦中的纤维有助于调节血糖释放，使其成为糖尿病或糖尿病前期患者的不错选择。

肠道健康：这种成分可以促进肠道内有益细菌的生长，这对于整体消化健康至关重要。