原防卫心态 新如何调整你的防卫心态？

🌟 如何调整你的防卫心态？

在生活中，我们常常会因为外界的批评或误解而产生“防卫心态”，这虽然是一种自我保护机制，但长期处于这种状态可能会让我们变得敏感和封闭。试着放下对未知的恐惧，用更开放的心态去倾听别人的意见吧！当面对批评时，不妨先深呼吸三次，然后问问自己：“这是真的吗？”或者“我可以从中学习到什么？”⏰

同时，培养自信心也很重要。每天给自己一点时间做喜欢的事情，比如阅读、运动或是冥想，这些都能帮助你建立内在的安全感。记住，每个人都有缺点，接受自己的不完美才是成长的第一步❤️。当你学会拥抱真实的自己时，你会发现世界变得更加宽容和平静了！🌈

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