怎么计算排卵期 🌸

想要知道自己的排卵期？这可是备孕或避孕的关键！首先，了解自己的月经周期非常重要。一般来说，女性的月经周期平均为28天，但每个人的情况可能不同。排卵通常发生在下次月经开始前的第14天左右，但这只是一个大致估算。

最简单的方法是通过记录基础体温（BBT）。每天早上醒来后立即测量体温，并用图表记录下来。排卵时，体温会略有上升。此外，还可以观察宫颈黏液的变化。接近排卵期时，黏液会变得更清澈、滑腻，类似生鸡蛋清。

如果你想要更精确的方法，可以使用排卵试纸。这种试纸能检测尿液中的黄体生成素（LH）峰值，帮助预测即将发生的排卵。💡

记得，排卵期前后几天是最容易受孕的时间哦！祝你早日实现目标！💖