心脏供血不足 🫀心脑血管健康指南

📍 心脏供血不足是心血管疾病中常见的一种症状，通常由动脉硬化、血栓形成或血管狭窄引起。当心脏无法获得足够的氧气和营养时，可能会导致胸闷、心悸甚至晕厥。因此，了解如何保护心脏健康至关重要！💛

💡 日常护理小贴士

1️⃣ 保持规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

2️⃣ 均衡饮食：多吃富含纤维的食物（如蔬菜、水果和全谷物），减少高脂肪和高糖食品摄入。

3️⃣ 控制压力：通过冥想、深呼吸或听音乐来放松身心，避免情绪波动对心脏造成负担。

🏥 如果出现持续性胸痛或其他不适，请立即就医检查！早期干预可以有效降低风险，守护您的生命质量。💪

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