中暑的反应 🌞💦

高温天气下，中暑是一种常见的健康问题。了解中暑的反应对于保护自己和他人都至关重要。中暑初期可能表现为轻微的头晕、乏力、口渴、大量出汗或皮肤干燥无汗。这时需要迅速转移到阴凉处，补充水分和电解质。如果症状加重，出现高热、意识模糊甚至昏迷，则可能是重度中暑，需立即就医。

预防中暑的关键在于合理安排作息时间，避免长时间暴露在烈日下。外出时记得戴帽子、涂抹防晒霜，并随身携带饮用水。夏季饮食应以清淡为主，多摄入富含维生素的蔬果，如西瓜、黄瓜等，帮助身体降温。

记住，关爱健康从细节做起！🌞🌿不要忽视身体发出的信号，及时采取措施才能远离中暑困扰。💪🌈