红豆薏米水怎么煮 🌟健康养生小贴士

泡上一壶红豆薏米水，不仅简单易做，还能帮助祛湿健脾，特别适合湿气重或者想要保持身材的朋友饮用。首先准备适量的红豆和薏米，建议提前用清水浸泡几个小时，这样煮起来会更省时。接着将泡好的红豆和薏米放入锅中，加入足够的清水，水量可以稍微多一些，因为熬煮过程中会蒸发掉一部分。大火煮开后转小火慢慢炖煮，期间可以用勺子偶尔搅拌一下，防止粘锅。大约煮40分钟到1小时左右，直到红豆和薏米变得软烂，汤汁浓稠即可关火。如果喜欢甜味，可以根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味。一碗热腾腾的红豆薏米水就完成啦！记得趁热喝效果更佳哦～❤️

小提示：薏米性寒，脾胃虚寒的人群不宜过量食用，建议搭配红枣或生姜一起煮制，既能增加风味，又能平衡寒性。坚持每天一杯，让你由内而外焕发活力！💪✨