小米粥方法（小米粥怎么做最养胃不反酸）

平时饮食要注意了：忌烟酒、浓茶、咖啡、汽水、辣椒、泡菜、（酸辣）、芹菜、笋类高纤维等不易消化菜类。

少吃多餐，食物要充分咀嚼。

也就是说让口水充分混满食物甚至将食物嚼起液体状。

不能单纯地吃流质食物如稀饭。

可以吃馒头，馒头最养胃，吃青色的香蕉，有修复胃粘膜的功效.黄的没有效果。