清肠的办法（清肠道的方法）

清肠利肺的果蔬食品（不建议吃再加工的饮料） 蜜枣 性味甘、平。

能够益气生津，润肺。

平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。

2、 蜂蜜 性味甘、平，入脾、肺、大肠经。

功能补中，润燥，解毒。

常用于治疗肺燥咳嗽。

《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。

其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。

每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。

3、 白萝卜 《日华子本草》说它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。

《四声本草》认为它“亦主肺嗽吐血”。

《随息居饮食谱》则记载它有“治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功能。

性味辛甘、凉，入肺、胃经。

含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

江浙沪一带民间有“冬天萝卜赛人参”之说法，就是这个道理。

平时可以煲小排萝卜汤喝。

4、 柚子 性味甘、寒。

含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、BB2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。

功能下气，快膈，化痰，止咳，益肺。

不过由于柚子性寒，所以也不能过量食用。

吃2到3块即适可而止。

5、 金橘 性味甘酸、平温、无毒。

入肺、胃经。

甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。

桔子都有此功效，不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘，完全应该把它纳入自己的日常水果单中。

6、 莲藕 入肺、心、脾经。

熟莲藕性味甘、温、无毒。

食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

7、葡萄 能滋养肝肾之阴分，止消渴，润肺精，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果. 给个小食谱： 冰糖雪梨羹 原料：雪梨，性味甘微酸、凉，入肺、胃经。

含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、蔗糖、维生素B、C等。

功能润肺，生津，清热，化痰。

做法：先将雪梨削去外皮，用器具磨成茸状或者切成数块，加冰糖少许，清水适量，慢火蒸半个小时即可。

功能：有除痰，润肺，补肺的功效。

不仅如此，而且冰糖雪梨羹味道鲜美，卖相更加，还是一道非常好吃的甜品。

对于嗓子好的东西，可能“水”是最佳的，其它，薄荷等就不错了。

但是润肺了，嗓子也会有改善，都是呼吸系统的一部分。