红豆绿豆减肥粥（红绿豆瘦身粥）

红豆粥红豆汤也是很好的减肥食品，减肥原理其实也就是利尿，对水肿型肥胖的比较有效。

想减肥还是乖乖滴控三餐食量，不吃饼干，泡面，薯片，加工饮料还有冬天大家都爱的火锅料，速冻食品等高热量高脂肪的东西。

平日正常的三餐，一餐都别少，食量可以慢慢减少，水果饭前不饭后，多吃新鲜瓜果蔬菜，谨记汤糖躺烫会发胖。

熬夜亦会发胖。

能坐不躺，能站不坐，能走不站 多多走动，适量的运动，健美操，伸展运动。

能做到以上，我保证你一定会回复轻盈又健康健美的体态。

女孩子，瘦真的很重要，穿衣服会好看，脸蛋轮廓会明朗，纤细得很惹人怜爱。

但病态的减肥法，偏方，胡吃，饿，短期过剧运动，这些都不利身体健康。

又会反弹。

我不觉得为一时瘦下来，把健康当做代价是什么很好的办法。

虽然没有姑娘会愿意拿自己健康开玩笑。

我一个朋友胡吃，结果胃坏了，一个朋友吃减肥药，吃出甲亢，还一个朋友饿坏了身体，现在瘦不拉几是真的，面色如青蛙也是真的。

如果方法不对 不但不能减肥 还可以把你的胃弄坏了你已经感觉到恶心了 这个粥别再喝了现在开始白天还是吃主食 ，中午可以适当吃肉，但是晚上不要碰肉主食可以选大米少饭和粥想要瘦，晚上的菜里不能有油，要一盘生蔬菜冷拌当菜肴，一小碗饭撒点芝麻，豆腐之类的低热量食品。

绝对不要乱喝粥，，，。