白头发怎么变黑最有效的方法（白头发怎么变黑）

白发怎么变黑要想是白发变黑的话，首先你要知道你长白发的原因，现在越来越多的年轻人长白发是由于精神压抑、焦虑；营养缺乏引起的，还有一些是因为一些慢性疾病或者是遗传引起的，除了遗传的白发，一般都是很好治的。

治疗白发中，首先应该多吃些维生素B族、优质蛋白、微量元素含量高的食物，像含维生素B的食物（如粗粮、豆类、花生、鸡蛋、蔬菜、水果等）和富含铁、铜、钴、碘和高蛋白的食物（如动物肝、肾瘦肉、海产品等）。

应该学会心理保健和调节方法。

既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。

坚持体育锻炼，增强体质。

特别是经常对穴位进行按摩，能有效的防治白发。

在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

去看看中医也行，要是工作比较忙的话用中药“泽乌汤”治疗试试也行，总的来说中药治疗白发效果还是很好的。

白发通常是精神紧张，用脑过度，过度疲劳导致肝肾虚弱引起的。

平时的话建议少熬夜，多吃核桃，枸杞，黑芝麻等，不要随便用药。

你可以看看一位吧友分享的【 昕欣延的心酸乌发路 】这篇博文，里面是食疗的方法，对脱发白发非常有效的，祝你早日康复！。