带心红莲子的功效与作用（红莲子的功效与作用）

从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素。

是老幼皆宜的食品；从药用角度来看，红莲子更多用于补血养颜，而白莲子则在补气上稍胜一筹；口感上白莲子煮后软而糯。

清香可口，红莲子则不易煮烂，肉质较硬且稍涩。