八段锦口令音乐（八段锦口令）

（一）坐式八段锦口诀　　闭目冥心坐，握固静思神。

　　叩齿三十六，两手抱昆仑。

　　左右敲玉枕，    古八段锦[1]二十四度闻。

　　微摆撼天柱，动舌搅水津。

　　鼓漱三十六，津液满口生。

　　一口分三咽，以意送脐轮。

　　闭气搓手热，背后摩精门。

　　尽此一口气，意想体氤氲。

　　左右辘轳转，两脚放舒伸。

　　翻掌向上托，弯腰攀足频。

　　以候口水至，再漱再吞津。

　　如此三度毕，口水九次吞。

　　咽下汩汩响，百脉自调匀。

　　任督慢运毕，意想气氤氲。

　　名为八段锦，子后午前行。

　　勤行无间断，去病又强身。

（一）站式八段锦口诀 　　双手托天理三焦， 　　左右开弓似射雕。

　　调理脾胃臂单举， 　　五劳七伤往后瞧。

　　摇头摆尾去心火， 　　两手攀足固肾腰 　　攒拳怒目增力气， 　　背后七颠百病消。